Träning, hälsa och kost

[pelle77 14]

Är nu rökfri sedan 48 timmar tillbaka, stundvis svårt men suget börjar släppa nu.

Har gått upp ifrån 1 timma powerwalk till 2 timmar varje dag.

Kör 2 x 25 Armhävningar samt 2 x 20 Sittups varvat varannan dag.

Släpper ditt röksug så fort? Var rökfri i 3-4 mån för rätt länge sen men det höll i sig betydligt längre. Lycka till, ska ta mig i kragen efter semestern. Kom på att jag rökt i 20 år .. 

[Gäst Rob]

Är nu rökfri sedan 48 timmar tillbaka, stundvis svårt men suget börjar släppa nu.

Har gått upp ifrån 1 timma powerwalk till 2 timmar varje dag.

Kör 2 x 25 Armhävningar samt 2 x 20 Sittups varvat varannan dag.

Släpper ditt röksug så fort? Var rökfri i 3-4 mån för rätt länge sen men det höll i sig betydligt längre. Lycka till, ska ta mig i kragen efter semestern. Kom på att jag rökt i 20 år .. 

Första dagen var jobbig som fan, men idag känns det helt ok, visst kommer det anfall då man tänker att det skulle vara shysst med en cigg, men det är absolut inte så pass hårt att jag ens funderar på att gå o köpa ett paket.

Dock tror jag att promenera 2ggr per dag hjälper. Vet inte om jag skulle ha klarat att sluta röka under vinter halvåret och med den trisstess vintern innebär.

[stockis 0]

Hårt skulder/rygg/korsrygg samt biceps-pass idag. Bränner gött imorn och övermorn..

Imorn får det bli lite ben igen nu när knät har blivit bättre =)

[Wiz 0]

Idag har det blivit benen...har rest mig 8ggr o hämtat öl i kylen

[jeppe83 0]

idag blev det tyskland - spanien = 90 minuter cykel med puls runt 150-160

[pelle77 14]

idag blev det tyskland - spanien = 90 minuter cykel med puls runt 150-160

Ett skämt? 

[Gäst ronnytisell]

idag blev det tyskland - spanien = 90 minuter cykel med puls runt 150-160

cyklade du dit och tittade på matchen eller?

[gosatta 0]

det finns en makalös manick idag som är som en cykel fast den står still! strålande tider vi lever i!

[jeppe83 0]

det finns en makalös manick idag som är som en cykel fast den står still! strålande tider vi lever i!

hehe ja precis och man kan placera den framför sin tv också... eller så kan man slappa med en bärs eller två till matchen..

[Captain Thailand 7]

Hehe,

Jag körde ett axelpass vid midnatt (hantlar) och drack en stor Singha mellan seten eftersom jag inväntade Spanien-Tyskland matchen (såg den ute på en bar).

Kanske inte världens bästa sportdryck, men gott var det.

[stockis 0]

Hehe,

Jag körde ett axelpass vid midnatt (hantlar) och drack en stor Singha mellan seten eftersom jag inväntade Spanien-Tyskland matchen (såg den ute på en bar).

Kanske inte världens bästa sportdryck, men gott var det.

Nåja, lite proteiner klämde du i dig (ca 0.4g per 100g) alltid något hehe

[Captain Thailand 7]

Aha!

Det är därför jag ser ut som Jay Cutler (bild) idag

Seriöst, dagens bodybuilding känns som freakshow och får ju Arnold och Hulken att framstå som motionärer och undertecknad som Pelle Svanslös.

[stockis 0]

Pffff vilken amatör du är. Detta är jag en vanlig träningsdag på gymmet.

OBS! Använder mycket brunkräm när jag går dit.

[HANSJO 0]

Nära att backa idag (för mycket skumpa igår...) men är glad att jag inte gjorde det för jag vet vilket dåligt samvete jag får. Så det blev spinning utan pardon + mina 400 situps (4 x 100). Oj, vad gott det ska bli med mat! 

[pelle77 14]

40 min rask stavgång i regnet. Känns riktigt skönt nu!

[stockis 0]

Igång med springandet igen efter en månads uppehåll, känns skönt!

Gymmet flyter på som vanligt. Önska bara jag la av med ölen varje lördag

[mpc 1]

Pffff vilken amatör du är. Detta är jag en vanlig träningsdag på gymmet.

OBS! Använder mycket brunkräm när jag går dit.

fyfan var steroider fylde han ser ut at vara  lika så den andra 

[Endoo 1]

Pffff vilken amatör du är. Detta är jag en vanlig träningsdag på gymmet.

OBS! Använder mycket brunkräm när jag går dit.

fyfan var steroider fylde han ser ut at vara   lika så den andra 

Jasså tycker du? 

[stockis 0]

Antar att han skyller på bra gener

[gosatta 0]

lite kreatin så ser man ut så där på några veckor, inga problem!

[Sköndal 0]

Glöm inte att det är otroligt viktigt med extra protein

[pelle77 14]

Gympa på F&S. Kondis är verkligen en färskvara..

[mikaelelk 0]

Gympa på F&S. Kondis är verkligen en färskvara..

Verkligen, jag har latat mig hela vintern. Ställde mig på löpbandet igår, jag trodde att jag skulle dö...

[Martin 0]

Det har blivit en del promenader under sommaren, men vikten står sig kvar

[barret 0]

Här har det blivit många morgon promenader i sommar  Drog igång en lång dietning efter en månad i Thailand i december och är idag 17 kilo lättare.

Tycker jag har en bra dagsform för att vara 40 årig gubbe