Träning, hälsa och kost

[diseledvin 4]

Nån som provat way 80 (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80)

Är så less på att äta och äta och inte gå upp i vikt!

Så var det (nästan) för mig innan jag fyllde sisådär 32, men nu är det tvärtom. Jag måste nog säga att jag föredrog hur det var innan 32.

ja själv är jag glad för jag gått ner från 105 till 100 sen okt

men där jag tränar är det många som vill gå upp en del lägger in extra måltider mm

och är väldigt glada om de går upp några kg lite komiskt när de redan väger 120

[HANSJO 0]

En timmes PW som kändes som två pga underlaget i skogen. Men fördelen är ju att det blir mer motstånd.

[Vaktis 0]

30 minuter roddmaskin = 7,2 km

70 minuter styrketräning lätta vikter många rep.

avslutade med 30 minuter trappmaskin.

Detta skall nu köras 3ggr/vecka fram till avresa om 9 veckor.

[Vächötaschlätta 2]

30 minuter roddmaskin = 7,2 km

70 minuter styrketräning lätta vikter många rep.

avslutade med 30 minuter trappmaskin.

Detta skall nu köras 3ggr/vecka fram till avresa om 9 veckor.

Det är rejäla pass det där

[Vaktis 0]

30 minuter roddmaskin = 7,2 km

70 minuter styrketräning lätta vikter många rep.

avslutade med 30 minuter trappmaskin.

Detta skall nu köras 3ggr/vecka fram till avresa om 9 veckor.

Det är rejäla pass det där

Japp, mycket fläsk som skall bort.

Detta p.g.a. ryktena jag hörde om det nya viktsystemet som är på gång på int. flyg.

Max vikt 100kg per person inklusive bagage, å just nu kan jag bara nyttja handbagage på 5kg

[Captain Thailand 7]

30 minuter roddmaskin = 7,2 km

70 minuter styrketräning lätta vikter många rep.

avslutade med 30 minuter trappmaskin.

Detta skall nu köras 3ggr/vecka fram till avresa om 9 veckor.

Du kommer vara i kalasform om nio veckor! Roddmaskinen är en klassiker som ger jäkligt bra allroundträning tycker jag.

[izafisa 0]

Äh bara-20 ute..på med löpardojjorna och pannlampan

[Captain Thailand 7]

Äh bara-20 ute..på med löpardojjorna och pannlampan

Haha, om du menar allvar är det rätta takter!

[toktobbe 0]

Äh bara-20 ute..på med löpardojjorna och pannlampan

Haha, om du menar allvar är det rätta takter!

Nja e väl inte helt hälsosamt....

[Vaktis 0]

30 minuter roddmaskin = 7,2 km

70 minuter styrketräning lätta vikter många rep.

avslutade med 30 minuter trappmaskin.

Detta skall nu köras 3ggr/vecka fram till avresa om 9 veckor.

Du kommer vara i kalasform om nio veckor! Roddmaskinen är en klassiker som ger jäkligt bra allroundträning tycker jag.

Det finns hopp, jag började träningen i nov. och har nu hunnit c:a 25 pass.

Och har nu kört diet och det har resulterat hittills med viktnedgång på 2,5 kilo på 9 dagar Bara hoppas att det inte dyker upp ån förkylning som ställer till det.

[lasseboy 0]

Ohh tackar! Ska ge detta en chans sen om det inte funkar så får jag bara acceptera att jag är född så här!!

Nån som provat way 80 (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80)

Är så less på att äta och äta och inte gå upp i vikt!

Jag har använt det, det är mitt nummer 1 val av Protein, så även här i Thailand när jag tränar.

Men för dig är det inte rätt, märket är dock helt rätt, men du ska ha Gainer Pro 

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/gainer-pro

[lasseboy 0]

MM nu  är det så att jag fyller 40 om några månader, alla har sagt, vänta du tills du är 35. Jo det stämde, från 30år till nu 39 år 9 månader har jag gått upp 3 kg, det pga eller för att man älskar öl! Och så fort jag börja med lite löp pass till sommaren eller lägger på ett extra pass innebandy så är det borta :-\!

Nån som provat way 80 (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80)

Är så less på att äta och äta och inte gå upp i vikt!

Så var det (nästan) för mig innan jag fyllde sisådär 32, men nu är det tvärtom. Jag måste nog säga att jag föredrog hur det var innan 32.

[Rowan 0]

Äh bara-20 ute..på med löpardojjorna och pannlampan

Så ska det låta. Myggfritt och härligt knarr under dojjan 

[Vächötaschlätta 2]

MM nu  är det så att jag fyller 40 om några månader, alla har sagt, vänta du tills du är 35. Jo det stämde, från 30år till nu 39 år 9 månader har jag gått upp 3 kg, det pga eller för att man älskar öl! Och så fort jag börja med lite löp pass till sommaren eller lägger på ett extra pass innebandy så är det borta :-\!

Men dom där 3 kilona "för att du älskar öl" ska du väl inte vara så ledsen för att dom försvinner efter ett par löppass eller ett par innebandymatcher?

Har f.ö. samma problem som du men det är bara att äta tills du... Inte mår dunder och komplettera med Gainers efter varje pass

[Endoo 1]

MM nu  är det så att jag fyller 40 om några månader, alla har sagt, vänta du tills du är 35. Jo det stämde, från 30år till nu 39 år 9 månader har jag gått upp 3 kg, det pga eller för att man älskar öl! Och så fort jag börja med lite löp pass till sommaren eller lägger på ett extra pass innebandy så är det borta :-\!

Nån som provat way 80 (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80)

Är så less på att äta och äta och inte gå upp i vikt!

Så var det (nästan) för mig innan jag fyllde sisådär 32, men nu är det tvärtom. Jag måste nog säga att jag föredrog hur det var innan 32.

Fett är inget att sträva efter, massa är väl en annan sak

[lasseboy 0]

Så är det, fett vill man inte ha, men det hinner inte bli massa innan det är borta!

[Vächötaschlätta 2]

Så är det, fett vill man inte ha, men det hinner inte bli massa innan det är borta!

Fett->Massa? Låter som Alkemi - Lär mig

[lasseboy 0]

fett :-\ bränns till massa= muskler!

[2much 0]

Om HIIT, inklusive länkar till studier:

http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

Började för 2 dagar sen köra med tabathatimern (nedladdad från appstore gratis) istället för att nöta 2-3 minuter i sträck på säcken som thaitränarna vill. Tycker det känns mycket bättre för kroppen.

Ska bli spännande att se vad det ger på ett längre perspektiv.

Absolut! Berätta gärna om resultaten framöver.

Kört några ggr till och gillar det men känner inga större förändringar så jag fortsätter testa......................

[solia 0]

Första cykel/cx-worx passet idag efter semester och krasslighet - shit vilken färskvara träning är- men riktigt gott att komma igång igen Imorgon blir det gym!

[Rowan 0]

fett :-\ bränns till massa= muskler!

Önskar det vore så  , men fett som förbränns omvandlas till glukos. Glukos är det bränsle som kroppen går på.

När man tränar och musklernas glykogendepåer är tomma så omvandlas fettet till glukos.

[Chryzaliz 1]

Efter några månader med bara innebandy 1 gång i veckan är jag igång med 1 timmes promenad varje morgon(vardagar).

[Captain Thailand 7]

Hej,

En artikel om vad som händer när man bränner fett:

http://www.muscleandstrength.com/articles/what-happens-when-fat-is-burned.html

[Captain Thailand 7]

Hej,

Idag blir det bröst och triceps... Minst 15 reps per set.

[lasseboy 0]

Men är det inte så att har man inte nått fett på kroppen så kan man inte bygga heller.  är jag ute och cyklar?

fett :-\ bränns till massa= muskler!

Önskar det vore så  , men fett som förbränns omvandlas till glukos. Glukos är det bränsle som kroppen går på.

När man tränar och musklernas glykogendepåer är tomma så omvandlas fettet till glukos.