Träning, hälsa och kost

[Captain Thailand 7]

Thailändarna måste ha roligt åt den tokiga farangen som kutar runt med hinkar....

Man smälter in ganska bra bland alla knäppskallar här.

Kineser i trafiken exempelvis. :'( Eller denna burmesiska knäppgök (favorit i repris):

[Annelie S 6]

Har gjort sista träningen med våtväst. Känns inte alls bra eftersom det har hållit den värsta smärtan borta. Bävar inför semestern 

[pelle77 14]

Ett kort men snabbt löppass i hällande regn och 10 C kyla. Kändes som dubbla distansen 

[pelle77 14]

8,25 km löpning. Skönt att orka de distanserna nu. Ska försöka att nöta på nu hela sommaren.

[HANSJO 0]

Det var minst sagt svettigt idag.. 11km pw med stavar, +28.5 och sol. 

[pelle77 14]

En kort tur i spåret. Laddar batterierna på altanen nu 

[toktobbe 0]

Strax under tre mil på hojen i skogen avklarade.....

[pelle77 14]

Jag är grymt nöjd över att jag tog mig i kragen och kutade några km efter jobbet. Ren viljestyrka och som vanligt ångrar man sig aldrig efteråt.

[diseledvin 4]

blev lite utomhus träning i dag

[toktobbe 0]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

[Jimmieboy 37]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

Lät riktigt jobbigt..

[Lasse_F 0]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

Lät rikigt härligt.

[toktobbe 0]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

Lät rikigt härligt.

Ja nu börjar skogsturerna bli kortare för var gång😃, ska försöka hålla på November ut iaf, sen får vi hitta på nån annan motion i några månader tror jag? Körde ett 5 milslopp förra helgen å det va riktigt tungt i skogen.... Men har ju anmält mig till Vasan nästa år så då får man nog hålla i😱

[Lasse_F 0]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

Lät rikigt härligt.

Ja nu börjar skogsturerna bli kortare för var gång😃, ska försöka hålla på November ut iaf, sen får vi hitta på nån annan motion i några månader tror jag? Körde ett 5 milslopp förra helgen å det va riktigt tungt i skogen.... Men har ju anmält mig till Vasan nästa år så då får man nog hålla i😱

Är också anmäld men har inte börjat träna ännu

[Hasse 4]

Precis avverkat ca 2 mil i en mörk, blöt och dimmig skog på cykeln.

Lät rikigt härligt.

Ja nu börjar skogsturerna bli kortare för var gång😃, ska försöka hålla på November ut iaf, sen får vi hitta på nån annan motion i några månader tror jag? Körde ett 5 milslopp förra helgen å det va riktigt tungt i skogen.... Men har ju anmält mig till Vasan nästa år så då får man nog hålla i😱

Du kan ju ta en kortare tvåmilstur. Börja t.ex. med två danska mil, en dansk mil är ca 7.5 km. Citat från Wikipedia: En dansk mil eller blot mil er en længdeenhed på 7.532,48 m.

Hasse

[pelle77 14]

4,2 km löpning. Nu frulle och sen jobb 

[jakthund 0]

Jaha, de va 2 mil o nu en.......................................pizza!   

[MariaFr 0]

Träningsförbud, laseropererade mina ögon i torsdags men i helgen får jag träna igen.

Det ska bli så skönt!

Tänker festa till det med både löpning och gym

[pelle77 14]

Första gången på säkert ett halvår som F&S-kortet användes. 1 timmes medelgympa. Kändes som en slakt där på golvet men skönt med en riktig genomkörare.

[Jimmieboy 37]

Varit ute å sprungit drygt 5 KM

5.33km. run in 25:25 I burned 365 calories at an average pace of 4:46 per km.

[pelle77 14]

Första löppasset sedan oktober. Så skönt att ha det bakom sig och känna att man tagit ut sig. Äntligen är evighetsförkylningen borta!

[pelle77 14]

Första träningspasset 2015. Crosstrainer, löpband, cykling o lite maskiner på resortens lilla fina gym med havsutsikt. Skön start innan solstolen väntar 

[Chryzaliz 1]

Första innebandypasset på alldeles för länge i går kväll och stora delar av kroppen protesterar i dag.

[rolri 0]

Första innebandypasset på alldeles för länge i går kväll och stora delar av kroppen protesterar i dag.

Då vet man att man lever.  Alltså även träningsvärk kan vara positivt. Har hjälpt dottern att flytta i helgen och det får nog ses som ett träningspass och kroppen säger ifrån. Gött.

[Mimo 13]

Efter en höst med på tok för lite träning är jag så nöjd över att ha gått till gymmet  3 ggr i veckan de senaste veckorna. Målet är att komma upp i 4-5 dagar i veckan precis som innan, men jag mjukstartar lite 😊