Gå till innehåll

Välkommen till Forum om Thailand!

Inte medlem än? Registrera dig nu direkt!

BLI MEDLEM
Captain Thailand

Träning, hälsa och kost

Rekommendera Poster

Eller så tar hon en frukt till proteindrinken så var det löst plus att det är bättre o nyttigare kolhydrater i frukten.

Eller så räcker det med gainer då man oftast även får ett större intag protein än med rena Proteindrinkar. Så var det problemet löst

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

nej det bästa är att även boosta med kolhydrater inför träning så man orkar ordentligt, men visst prova med att köpa gainer det är billigare men se till att inte ta för mycke så du blir tjock :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

Idag blidde det 60 minuters thaiboxning. Gick ner drygt två kilo under passet (bara svett naturligtvis) så det blir till att dricka rejält med vatten under dagen.

Lite styrketräning ikväll om jag inte stupar efter jobbet.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Näe att bli tjock är inte min tanke ;) Tack för tipsen :)

Om du bara ska träna för nöjes och hälsans skull så tycker jag personligen inte att du ska hålla på med tillskott och grejer. Bara ett onödigt slöseri med pengar. Bättre att tänka mer på vad du äter, det är dessutom mycket godare.

Jag har aldrig använt tillskott och det har fungerat alldeles utmärkt

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Näe, jag ska nog hålla mig till vanlig mat :), det kommer man långt med. Att jag nämnde proteinpulver innan var mest för att höra vad ni andra tycker om att femtonåringar tar proteinpulver? Jag tycker själv att det känns knepigt men tydligen tar många av sonens kompisar det. Vår son äter mycket protein, väldigt mycket ägg,kyckling och det ger jättebra resultat känns det som. Tycker snarare att han har kommit längre än de sina kompisar ???

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Då är det att föredra att han tar en drink gainer efter träningen om han ändå får i sig mycke protein i maten, gainer gör att man återställer kroppen snabbt efter ett hårt pass, men såklart ska man också äta mat som vanligt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Näe, jag ska nog hålla mig till vanlig mat :), det kommer man långt med. Att jag nämnde proteinpulver innan var mest för att höra vad ni andra tycker om att femtonåringar tar proteinpulver? Jag tycker själv att det känns knepigt men tydligen tar många av sonens kompisar det. Vår son äter mycket protein, väldigt mycket ägg,kyckling och det ger jättebra resultat känns det som. Tycker snarare att han har kommit längre än de sina kompisar ???

Han kanske kommit längre för att han har bättre gener än sina kompisar :)

Jag tycker väl att om man ändå får i sig rejält med proteiner så behöver man väl inte dricka pulver också, men om man däremot har svårt att få i sig tillräckligt mkt protein i käk så kanske det behövs ett tillskott.

För en 15-åring tror jag faktiskt inte det spelar någon roll huruvida man tar tillskott eller ej, vilket som så är det ju inte skadligt ialla fall så länge man inte ersätter mat med pulver

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Själv körde jag alltid med en gainer efter avslutat träningspass för att det kändes som man fick tillbaka lite energi samt att man slapp skynda sig hem och få i sig mat. Läste nångång att man bör få i sig en ordentlig måltid senast 30 min efter träning annars börjar kroppen bryta ner av muskler och annat istället för att ta av överflödet man får av en gainer.

Betydligt godare att dricka än ren protein dessutom  :cool

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

Efter styrketräning tar jag ett stort glas druvjuice (idealiska kolhydrater efter träning) samt ett par skopor rent vassleprotein i vatten eller skummjölk.

Ungefär som en gainer fast lite billigare. En smaksak alltså.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

Det finns en "negativ" orsak av träning och förbättrad kosthållning:

Man/jag kan inte ha gamla jeans. Två av paren glider ner och hamnar på "hip-hop-nivå", vilket kan framstå som lite patetiskt när man är fyrtio. ;)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

Det finns en "negativ" orsak av träning och förbättrad kosthållning:

Man/jag kan inte ha gamla jeans. Två av paren glider ner och hamnar på "hip-hop-nivå", vilket kan framstå som lite patetiskt när man är fyrtio. ;)

Haha, jag som är 43 då :) hur skulle det se ut... Jag får se till att träna på rätt sätt ;)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

Det finns en "negativ" orsak av träning och förbättrad kosthållning:

Man/jag kan inte ha gamla jeans. Två av paren glider ner och hamnar på "hip-hop-nivå", vilket kan framstå som lite patetiskt när man är fyrtio. ;)

:) Stackare, måste verkligen kännas fruktansvärt jobbigt

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

MariaFr,

Ja verkligen. Jag uppskattar verkligen detta genuina medlidande, haha ;)

Ps. Jag var "hip-hopare" på slutet av åttiotalet och början av nittiotalet. Bara att köra igen. Ignorera skrattande grannar.

Humor, det var jag med! Jag körde baggy jeans och korta tröjor

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu

×